แก้อาการ “หมดไฟ” ของตัวเอง

ทุกคนต่างมีความเบื่อหน่าย และไฟมอดเป็นของตัวเอง คนละยุค คนละช่วง อยู่ที่ใครจะหาวิธีจัดการกับภาวะเช่นนั้นอย่างไร มีคำแนะนำที่ไม่รู้จะช่วยได้ไหม

1
เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ
พยายามมองหาทักษะใหม่ ๆ ให้ตัวเอง ภาษา ศิลปะ ออกกำลังกาย เล่นดนตรี การที่เราได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ สร้างความตื่นเต้นและเหมือนมีหมุดหมายใหม่ ๆ ในการก้าวเดิน เราจะลืมเรื่องถาวะเบื่อหน่ายไป

2
ออกเดินทาง
จัดหาเวลาว่างเพื่อเดินทาง จะท่องเที่ยวเองแบ็กแพ็ค หรือออกทัวเรื่อย ๆ มองนกชมไม่ก็ตามใจ การไปพบเจออะไรแปลกใหม่อาจจุดประกายสร้างไอเดียอะไรในชีวิตหรืองานการที่เรากำลังทำก็ได้

3
พักผ่อนยาว ๆ
ก็เป็นวิธีที่ดีและประหยัดอีกอย่างหนึ่ง เพราะบาวคนไม่ได้ต้องการจะเดินทาง อาจเหนื่อยหรือไม่ชอบ การอยู่เฉย ๆ ดังนนั้นการอยู่เฉย ๆ หรือหาอะไรที่ง่าย ๆ ทำ เช่นอ่านหนังสือ เล่นเกม ดูซีรีส์ เล่นหยอกล้อกับเด็ก ๆ สัตว์เลี้ยง ก็เป็นการออกจากพื้นที่น่าเบื่อเดิม ๆ ของเราได้ ให้เวลากับสิ่งที่เราอยากทำบ้างก็ดีเหมือนกัน

แต่ทั้งหมดที่ว่ามาก็เปรียบเสมือนยาพาราฯ ที่กินเสร็จหมดฤทธิ์ยาก็อาจกลับมาปวดใหม่ เป็นใหม่ เบื่อได้อีกเหมือนเดิม หากเรายังมีความทุกข์จากชีวิตและสภาพแวดล้อม อีกทั้งบางคนก็มีข้อจำกัดที่ไม่สามารถทำอะไรตามที่กล่าวมาได้เช่นกัน

สิ่งที่อยากให้ทำจริง ๆ หากมีอาการหมดไฟไร้ความสุขคือการอยู่คนเดียว ถามตัวเองอย่าวจริงจังใคร่ครวญหาสาเหตุที่แท้จริง แล้วจัดการ ค่ดทางออกที่เป็นไปได้ทั้งหมด แล้วเริ่มทำทีละอย่าง

และหากหาทางออกไม่ได้หรือเรื่องที่เผชิญอยู่เราไม่สามารถหนีมันพ้น ก็มองหาคนที่รักและจริงใจกับเรา เข้าไปพูดคุยกับเขา ให้ได้ระบาย ให้มีคนเข้าใจเรารับฟัง บางทีคำปลอบใจง่าย ๆ หลังจากที่เราได้ปลดระวางความทุกข์ตรม อาจสร้างกำลังใจและค้นพบคำตอบของคำถามที่เราตามหาก็ได้

#หมดไฟ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s